Con l’inizio di un nuovo anno, spesso ci sembra di dover “rifare tutto”: cambiare abitudini, diventare un’altra persona, risolvere ciò che da tempo ci pesa addosso. Ma i grandi obiettivi, quando arrivano tutti insieme, rischiano di trasformarsi in un’altra promessa mancata. E la frustrazione inevitabilmente cresce.
Al Centro Agnesi crediamo poco nei buoni propositi e di più nei micro-passi: piccole azioni ripetute, realistiche, gentili e funzionali. Non epiche “rivoluzioni” da sostenere per due settimane, ma intenzioni di cura da annaffiare un po’ alla volta. Perché la crescita interiore è più simile a un giardino che a una lista di cose da spuntare ossessivamente. Non buoni propositi, ma “semi di cura”.
Immaginiamoci l’anno come un percorso “vivaistico” (sì, proprio così):
- Radici: riconoscere da dove veniamo, cosa ci ha formato, cosa ci sostiene (e cosa no).
- Potature: lasciare andare ciò che consuma energie: aspettative impossibili, legami che stringono, abitudini che non servono più.
- Semina: scegliere una cosa piccola ma vera, e iniziare.
- Cura del campo: continuità, confini, ritmi sostenibili.
- Attesa: imparare a tollerare i tempi lenti senza sentirsi “in ritardo”.
- Raccolto: riconoscere i passi fatti, anche quando non sono perfetti.
- Frutti: portare ciò che abbiamo imparato nelle relazioni, nel lavoro, nella quotidianità.
Un progetto editoriale: ogni mese, un piccolo “seme”
Da qui nasce la nostra serie “Semi di cura”: un appuntamento mensile, con un tema legato alla stagione e alla vita reale (quella che non viene bene nelle foto). Ecco qualche idea dei titoli che svilupperemo mese per mese:
- Gennaio – “Non ripartire: attecchisci” (micro-passi, energie basse, ricominciare senza pesarsi addosso)
- Febbraio – “Potare l’amore che punge” (confini, relazioni tossiche, dipendenze affettive)
- Marzo – “Fare spazio” (da ansia, pensieri ricorrenti, per creare ordine interno)
- Aprile – “Crescere senza confronto” (autostima, specchio, identità che cambia)
- Maggio – “Il coraggio dei germogli” (nuove scelte, paura del giudizio, piccoli sì)
- Giugno – “Quando il caldo amplifica tutto” (stress, irritabilità, corpo e regolazione emotiva)
- Luglio – “Vacanze, solitudini, aspettative” (quando fuori è festa e dentro no)
- Agosto – “Rallentare non è fallire” (stanchezza mentale, recupero, terapia anche d’estate)
- Settembre – “Rientri e trapianti” (cambiamenti, scuola/lavoro, nuovi equilibri)
- Ottobre – “Radici che tengono” (famiglia, origini, ferite che tornano)
- Novembre – “Dire no al gelo” (colpa, manipolazione emotiva, protezione di sé)
- Dicembre – “Gentilezza radicale” (feste, fragilità, intenzioni possibili)
Coltivare insieme vale anche in terapia
Questa idea del “insieme” non riguarda solo chi chiede aiuto: riguarda anche chi lo accompagna. La terapia non è un luogo dove uno “aggiusta” e l’altro “viene aggiustato”: è un lavoro vivo, fatto di presenza, ascolto, relazione, dialogo, pianti e risate.
Irvin D. Yalom, nel libro che vi consigliamo di leggere durante le festività “Il dono della terapia”, la descrive come un percorso in cui terapeuta e paziente possono essere “compagni di viaggio”, più che “guaritore” e “sofferente”. È un modo bellissimo per ricordare che la crescita è reciproca: chi cura continua a formarsi, a interrogarsi, a diventare più umano anche grazie agli incontri clinici.
Come seguire “Semi di cura” (e come iniziare davvero)
Ogni mese troverai un contenuto che prova a fare tre cose:
- dare parole a ciò che spesso resta muto,
- offrire un gesto pratico, piccolo e fattibile,
- ricordarti che non serve farcela da soli.
E se senti che è arrivato il momento di prenderti sul serio (con gentilezza), puoi farlo anche attraverso un primo colloquio: in presenza o in terapia online, con un percorso costruito su misura con i nostri esperti.
Per un anno nuovo, non “perfetto”. Insomma… coltivabile. 🌱
— I professionisti del Centro Agnesi