Settembre è il mese dei rientri: l’agenda si riempie, le notifiche tornano a suonare, il tempo accelera. Tutto intorno a noi suggerisce una ripresa a pieno ritmo. Ma c’è una voce – più saggia, più quieta – che ci invita a prenderci il nostro tempo e ripartire con gentilezza.
“Ci vuole coraggio per dire sì al riposo e al gioco, in una cultura che considera l’esaurimento uno status symbol.” Brené Brown – Autrice e terapeuta
Il passaggio dalla pausa estiva alla routine quotidiana può portare con sé un senso di disorientamento, malinconia, stanchezza. Non a caso, oltre 1 italiano su 3 (circa il 35 %) soffre di “stress da rientro” dopo la pausa estiva, definito anche come post-vacation blues dall’Istat. Questa condizione è particolarmente frequente nelle persone tra i 25 e i 45 anni e nei lavori ad alto carico intellettuale. La sindrome da rientro dura generalmente circa una settimana, ma può protrarsi nelle persone più fragili, con esiti anche sul piano emotivo e fisico.
Il rientro è un passaggio, non una scadenza
Al Centro Agnesi crediamo che il benessere mentale inizi dai piccoli gesti quotidiani. E anche il rientro dalle ferie può diventare un’occasione per coltivare cura, consapevolezza, ascolto. Ripartire non significa essere subito “performanti”.
Significa riprendere contatto con sé stessi, con le proprie priorità, con il proprio ritmo interiore.
Cosa puoi fare per aiutarti, con dolcezza:
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Concediti una zona di decompressione: anche solo due giorni di transizione prima di rientrare pienamente nella routine.
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Rallenta dove puoi: non tutto ha bisogno di essere fatto subito.
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Coltiva un rituale di benessere al giorno: una passeggiata, una tisana la sera, scrivere i pensieri in un taccuino.
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Ascolta il corpo: sonno, alimentazione, movimento. Non trascurare questi alleati silenziosi del benessere psichico.
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Non vergognarti di chiedere aiuto: il rientro può attivare emozioni complesse. A volte basta parlarne.
La cura del sé non è egoismo. È la premessa per poter essere presenti anche per gli altri.
— Audre Lorde
Se il rientro è più difficile del previsto…
Il Centro Agnesi è riaperto. Siamo qui per accoglierti con uno sguardo non giudicante, percorsi personalizzati e uno spazio sicuro in cui ritrovare il tuo passo.
📌 I nostri servizi includono:
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Psicoterapia individuale e di coppia
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Counseling breve
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Supporto ad adolescenti e genitori
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Percorsi integrati: narrazione terapeutica, lavoro corporeo, mindfulness
Tutto quello che serve, insomma per ripartire con gentilezza dopo le ferie.