Il mese di dicembre dà il via all’attesa delle festività natalizie sono spesso associate a immagini di gioia, calore familiare e abbondanza. Ma per chi non si sente al meglio, mentalmente o emotivamente, questo periodo tende ad essere tutt’altro che magico.
La pressione di conformarsi a un’immagine idealizzata di felicità può amplificare il senso di inadeguatezza, solitudine e ansia. Quando non stai bene, le feste non sono il momento migliore per risolvere tutto. Anzi. E va bene così.
Dai film ai social media, sembra che tutti abbiano la “festa perfetta”, le decorazioni perfette, i regali perfetti. In realtà, molte persone si sentono sopraffatte dalle aspettative, dalle lucine di Natale, dalla ricerca del regalo che, ammettiamolo, perfetto non sarà mai.
Le riunioni con i parenti, quasi d’obbligo in questo periodo, possono riaprire ferite emotive o creare tensioni. Non sempre è facile essere “festosi” quando ci si sente sotto giudizio o incompresi. O semplicemente si sta seguendo un percorso terapeutico di cui non si ama parlare con tutti. Per chi vive da solo o ha perso persone care, magari proprio in questo periodo dell’anno, il contrasto con l’atmosfera festiva può accentuare il senso di vuoto. Anche le celebrazioni sul lavoro (le immancabili “bicchierate”e i party infiniti) possono risultare difficili, tra formalità forzate e il timore di sentirsi fuori posto.
Come affrontare le feste con più serenità?
Accetta i tuoi limiti
Non c’è bisogno di partecipare a tutte le attività o di essere la persona più entusiasta nella stanza. Va bene dire di no e prendersi i propri spazi. Se non ti senti di fare festa, non lo fare!
Trova il tuo modo di celebrare
Le feste non devono seguire regole prestabilite. Se stare in solitudine ti fa stare meglio, coccolati con un libro, un’abbuffata di serie tv o una tisana speciale. Sii indulgente con te stesso/a. Non cercare la perfezione (pare che non esista!). I tuoi sentimenti sono validi, anche se non rispecchiano l’atmosfera di chi ti circonda.
Inventa nuove tradizioni
Se le vecchie tradizioni non ti danno gioia, o ti portano alla mente ricordi spiacevoli, prova a sperimentare qualcosa di nuovo. Le festività non devono essere una gara o un test da superare. La festa che hai in testa non sempre coincide con quella che puoi vivere, e questo non è un fallimento. È solo la vita, con i suoi alti e bassi. Prendersi cura di sé in questo periodo significa anche riconoscere e ammettere che non tutto deve essere perfetto. A volte, il miglior regalo che possiamo farci è scegliere ciò che ci fa stare davvero bene, anche se significa fare meno o proprio nulla.
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