Quante volte ti sei chiesto/a: “Perché non mi sento mai abbastanza e gli altri sono sempre meglio di me?” L’autostima è importantissima per il nostro benessere emotivo. Influenza il modo in cui ci percepiamo, affrontiamo le sfide e costruiamo le relazioni con gli altri, sia a casa sia al lavoro. Eppure, non è sempre facile mantenerla alta, ricostruirla dopo momenti difficili o, al contrario… contenerla!
Cos’è l’autostima e che ruolo gioca nella nostra vita?
L’autostima è il modo in cui diamo valore alla nostra persona. È il dialogo interiore che ci accompagna ogni giorno (a volte incessantemente) ed è seriamente una base fondamentale del nostro benessere psicologico. Ma c’è un ma: troppo poca autostima può farci sentire insicuri e inadeguati, può portare a isolamento, ansia e difficoltà a gestire le relazioni personali e professionali. Ma un’autostima esasperata (che spesso nasconde insicurezze profonde) potrebbe per contro renderci meno empatici o portarci a ignorare le necessità degli altri.
Ti riconosci in alcuni di questi comportamenti?
* Hai paura di esprimere le tue opinioni per il timore di sbagliare.
* Ti confronti costantemente con gli altri, sentendoti sempre “indietro”.
* Fai fatica a dire “no”, mettendo i bisogni altrui sempre prima dei tuoi
Questi sono segnali di bassa autostima. E quelli di una alta, invece?
* Sentirsi infallibili o superiori agli altri.
* Difficoltà ad accettare critiche che vengono percepite come un attacco personale.
* Relazioni conflittuali: l’arroganza può creare distanza con gli altri.
Avere una buona autostima significa:
* Accettare i propri limiti senza giudicarsi troppo severamente.
* Saper riconoscere i propri punti di forza senza negare i limiti.
* Affrontare il mondo con maggiore fiducia e serenità.
* Vivere con fiducia, mantenendo il desiderio di imparare.
Ritrovare l’equilibrio è essenziale per vivere in armonia con sé stessi e con gli altri. Se senti di avere delle problematiche nell’uno o nell’altro senso, al Centro Agnesi ci impegniamo a supportarti in questo percorso, qualunque sia la tua situazione, con terapia individuale o gruppi di sostegno. Migliorare l’autostima è un percorso, non una meta. Se senti che è il momento di iniziare (anno nuovo, autostima nuova!), contattaci. Noi ci siamo.